5 aktivit pro tělo, které pomohou i duši

Když tělo strádá, chřadne i duše – a naopak. Tělo, mysl a duše jsou spojité nádoby, každý nedostatek se projeví ve všech částech systému. Aby se člověk vyladil, často stačí začít pracovat na jedné své složce. Účinek se rychle projeví i na těch ostatních.

Existují aktivity, jimiž aktivizujete tělo a přitom se zlepšuje i stav duše. Většina z nich vychází z východního tradičního léčení a samotného pojetí života a těla, fungují ale stejně i pro nás, Evropany.

Chůze

Všechny aerobní činnosti, tedy běh, plavání, cvičení jsou velmi vhodné aktivity zlepšující stav těla i duše. Stačí ovšem i obyčejná chůze na čerstvém vzduchu, procházka do lesa nebo v parku, abychom se zharmonizovali.

Jóga

O prospěšnosti jógy na tělesnou i duševní stránku bylo už napsáno mnoho. Jóga j spíš životní styl, než cvičení, člověk postupně přebírá kromě jednotlivých asán i filozofii a způsob myšlení. Jóga je vhodná pro zklidnění duše v hektické době, případně jako cvičení pro seniory.

Masáže

Profesionální masáž uvolňuje zatuhlé svaly a celý pohybový aparát, ale jistě i vy po ní máte vždycky čistou hlavu a duše jakoby se vznášela lehkostí. Dobrá masáž je ta nejdokonalejší relaxace, která dodá další životní energii.

Akupunktura

Léčebná metoda vychází z tradiční čínské medicíny a má za cíl dostat do rovnováhy energii, která proudí v těle. Provádí se zabodáváním jehliček do akupunkturních bodů, které se nacházejí různě po těle. Může vás zbavit migrény, chronické bolesti i například nespavosti. I v tomto případě po seanci máte pocit lehkosti bytí a duše pookřeje.

Reflexologie

Trochu se podobá akupresuře, tedy stlačování akupresurních bodů. Reflexologie se soustřeďuje na stlačování konkrétních bodů na chodidlech či rukách, protože podle původce této metody, amerického lékaře W. H. Fitzgeralda, je na chodidlech mapa všech orgánů našeho těla. Reflexologie umí zmírnit účinky premenstruačního syndromu, posílit imunitu, ale také povzbudí depresivní nebo vystresované jedince.