9 způsobů jak hubnout i bez posilovny

Říkáte si, že jiná cesta než pravidelné cvičení není? Samozřejmě cvičení v posilovně je velice efektivní, ale dobře svému tělu můžete udělat i jiným způsobem – bez registrace v posilovně. Poradíme vám devět jednoduchých tipů, které můžete vyzkoušet klidně hned zítra.

1) Tanec

Samotný tanec a jakýkoliv pohyb jemu podobný je skvělý způsob jak se pobavit a zároveň i zhubnout! Pokud se budete vlnět do rytmu svého oblíbeného songu pouhých 15 minut, spálí vaše tělo 100 kcal. Je proto neskutečně efektivní si jeden večer zajít na diskotéku a celý večer pořádně protančit. Ráno se budete cítit mnohem lépe a lehčí.

2) Čistý dům

Jak snadno spojit užitečné s užitečným? Generální úklid vašeho domu či bytu, který bude trvat alespoň 30 minut a zahrnovat například vytírání, čištění koupelny či luxování, stejně jako přebírání prádla na praní vám pomůže ztratit jednoduchou cestou nejméně 143 kcal.

3) Choďte pěšky

15 minut svižné chůze do práce vám pomůže zlikvidovat skvělých 100 kcal a zároveň tak ušetříte peníze na autobus.

4) Sex

Sex je snad nejpříjemnější způsob, jak si své tělo udržet v dobré kondici. Pokud se svým drahým miláčkem budete provozovat aktivní sex alespoň 15 minut, připraví vaše tělo o 100 kilokalorií. Takže proč nespojit příjemné s užitečným?

5) Bowling

Jistě to znáte, každá žena má své oblíbené aktivity. Pokud jste však ještě nikdy nehrála bowling, je teď ten pravý čas, protože tahle zábavná hra je skvělý způsob, jak trávit čas se svými přáteli, zabavit se a udělat něco pro své tělo. Pokud budete hrát bowling jednu hodinu, přijdete tak o 100 kcal. Je jasné, že takový večer s přáteli trvá mnohem déle, tudíž si ten pozitivní efekt můžete jednoduše vyčíslit a vyrazit ještě dnes.

6) Venčení vašeho psího miláčka

Pes je nejlepší přítel člověka. Co se žen týče, platí to někdy dvojnásob. Pokud se se svým psím kamarádem vydáte na půl hodinky ven, spálí vaše tělo 100 kcal. Je jasné, že jedna procházka pejskovi nestačí, takže půjdete-li ještě dvakrát, nebo třikrát, číslo vašeho spalování se zvyšuje a vaše postava se bude měnit.

7) Auto umyjte samy

Je samozřejmé, že dnešní moderní doba nám nabizí veškeré služby. Jedna praktická je ta, že odvezete své auto do automyčky, kde se o váš vůz postarají. Proč to ale neudělat samy? Jestliže se o své auto postaráte vy a budete mu věnovat cca 25 minut, snadno tak spálíte 100 kcal.

8) Schody jako kamarádky

Jestliže jste si myslely, že schody nejsou užitečné, tak jste se spletly! Chůze dolů a nahoru je jistý způsob, jak opravdu zhubnout. Pokud chcete spálit 100 kcal, choďte po schodech nahoru a dolů 15 minut. Krom spálených kalorií navíc posílíte nohy.

9) Nakupování

Která žena nemiluje nakupování? Jeden takový nákup vám opět sebere 100 kcal jednoduchou cestou. Čím déle nakupujete, zkoušíte si oblečení a radujete se ze své horečky, tím více kalorií mizí!