Padá na vás deprese? Takhle se jí zbavíte!

S blížícím se koncem léta, stále kratšími dny a delšími večery, ustupujícími příjemnými teplotami a nutností vytáhnout ze skříně teplejší oblečení začíná stále více lidí pociťovat, že na ně padá deprese. Najednou se již tolik nesmějete, vaše nálada stále častěji klesá k bodu mrazu, nic vás nebaví a pro nic se nemůžete nadchnout. Jestliže i vy začínáte mít pocit, že se známky deprese podepisují i na vás, přečtěte si náš dnešní článek.

Nedovolte, aby vás deprese ovládla a začněte proti ní bojovat. Našli jsme pro vás hned několik způsobů, díky kterým můžete dát depresi sbohem a začněte se konečně usmívat.

4 tipy, jak se zbavit deprese

Deprese je strašák, který nečeká na pozvání a nečekaně se nabourá do vašeho života. Dlouhými kostnatými prsty se kolem vás začne omotávat a ve chvíli, kdy vás bude mít dokonale v hrsti, bude opravdu velmi složité ji přemoci. Bojovat proti ní začněte ihned, co zpozorujete první příznaky. Jak na to vám prozradí následující řádky!

• Neohlížejte se zpátky
  Na spoustu lidí padne špatná nálada ve chvíli, kdy se zničeho nic zamyslí nad tím, co ve svém životě měli a už nemají, co se jim dříve dařilo a teď už nedaří nebo s kým byli a už nejsou. Jestliže se ke vzpomínkám neumíte vracet s trochou nadsázky, pak to raději vůbec nedělejte. Zkrátka co bylo, to bylo.
• Usmějte se
  Možná byste nevěřili, jak silný dokáže být i jeden úsměv, ke kterému ani nemusíte mít pádný důvod! Zkrátka se naučte alespoň jedenkrát denně usmát, v tom lepším případě od srdce zasmát, což působí jako skvělá prevence proti depresi. Usmívat se mlžete sami na sebe v zrcadle, na prodavačku v obchodě, na cizí lidi na ulici nebo na řidiče tramvaje.
• Pečujte o sebe
  Máte-li depresi, udělejte si čas jen sami pro sebe a buď si zajděte na manikúru, nechte si udělat nový účes, dopřejte si oběd v restauraci o několika chodech nebo se jednoduše naložte do vany plné horké vody a bublinek a relaxujte. Vyčistíte si tak hlavu, přijdete na jiné myšlenky a odpočinete si. A právě díky nabrané energii se vám podaří zahnat depresi do kouta.
• Nebuďte sami
  Nejlepším lékem proti depresi je společnost. Zavolejte nejlepší kamarádce, zajděte si na dvojku bílého nebo se spojte s vícero přáteli a vyrazte do klubu za zábavou. Pokud na to nebudete sami, deprese vycítí převahu a stáhne se do ústraní.26