Jak pečovat o chrup – zásady správné ústní hygieny

Jak pečovat o chrup, aby byl náš úsměv dokonalý a zoubky nám tak zářily na dálku? Co zabrání nevábně vonícímu dechu a čím předejdeme zubním kazům? Jak se vyhnout zubnímu kameni a co nám pomůže proti bolesti dásní? Na to se dnes společně podíváme, tak si následující řádky nenechte ujít!

Jak pečovat o chrup se děti učí již ve školce, bohužel ale mnoho dospělých neví, jak správně na to. Často tak starost o ústní dutinu podceňují a následně se diví, že jejich dech dvakrát nevoní, na zubech se jim tvoří povlak, mají zubní kazy a k tomu všemu už jim možná nějaký ten zoubek dokonce i chybí!

Jak pečovat o chrup

Každý z nás touží po úsměvu, který dokáže upoutat na dálku. Zářivé bílé zuby a vonící dech – to je ta pravá kombinace, která nás na člověku dokáže upoutat. Jak tohoto stavu docílit?

1. Jak čistit?

   Možná vám jako malým dětem maminka vtloukala do hlavy, že je nutné čistit
   si zuby 2x denně a to ráno a večer. Ačkoli odborníci a reklamy na zubní pasty nabádají k čištění zubů po každém jídle, ne každý na to má čas a je pravda, že ne každému by se chtělo po každém dlabanci hned letět do koupelny a drhnout si ústa mentolem. Čištění zubů před spaním ale nepodceňujte, protože v noci zbytky potravin zůstávají přes noc na zubech, což se vám ráno odvděčí nevábným dechem.

2. Jak dlouho čistit?

   Možná si i vy vybavíte onu povinnost čistit si zuby minimálně 3 minuty, kdy to u řady lidí dosáhlo takového extrému, že si k čištění zubů nastavovali i minutku. Věřte nebo ne, ale povídačky o třech minutách důsledného drhnutí zubů kartáčkem jsou jen fámy, protože vůbec nezáleží na tom, jak dlouho si zuby čistíte, ale především jak si je čistíte!

3. Jaký používat kartáček?

   Bez zubního kartáčku si zuby vyčistíte asi jen stěží. Pokud chcete namítnout, že si zuby můžete v případě vážné nouze vyčistit alespoň prstem namočeným do pasty, máte sice pravdu, ale efekt rozhodně nebude tak kvalitní. Proto dobře vybírejte svůj zubní kartáček a nebojte se používat i ten mezizubní, které vyčistí mezizubní prostor, o kterém je známo, že právě v něm vzniká největší procento zubních kazů!