Jaké jsou spánkové návyky celebrit?

Zajímá vás, jaké spánkové návyky mají známé herečky, herci, zpěvačky, zpěváci a další slavné osobnosti? Pojďme se na některé z nich společně podívat.

Mariah Carey

Spánkový režim zpěvačky, jejíž největší hit si broukáme každé Vánoce, je velmi specifický. Spánku obětuje až 15 hodin denně a v její ložnici je nespočet zvlhčovačů vzduchu. Právě kvůli nim svou ložnici často přirovnání k deštnému pralesu. Spánek je pro Mariah Carey zkrátka prioritou a bez něj nedokáže správně fungovat.

Dwayne Johnson

Naprostým opakem Mariah Carey je Dwayne Johnson. Vstává ve 3:30 ráno a čas do východu slunce tráví o samotě a vychutnává si klid, jenž v domě panuje. Během noci mu stačí 3 až 5 hodin spánku a prohlašuje, že čas strávený vzhůru, kdy může být sám se sebou, je pro něj důležitější než spánek.

Dakota Johnson

Milovnicí spánku je naopak Dakota Johnson. Ta v několika rozhovorech přiznala, že potřebuje alespoň 10 hodin spánku, jinak nedokáže fungovat. Spánek ji rozhodně nedělá problém a během dní, kdy nemusí vstávat kvůli natáčení a jiným povinnostem, dokáže strávit v posteli bez problému i 14 hodin.

Gwyneth Paltrow

Průkopnice zdravého životního stylu Gwyneth Paltrow nedá na spánek dopustit. V její ložnici se nevyskytují žádné technologie, které vyzařují modré světlo a mohly by její spánek jakkoliv narušit. Cíleně se také vyhýbá nočním svačinám, protože mohou vést k poruchám spánku. Stejně jako pro Mariah Carey a Dakotu Johnson je pro ni spánek prioritou číslo jedna.

Jennifer Aniston

Rachel z Přátel se o svých spacích návycích zmínila již několika rozhovorech. Než se uloží ke spánku, dopřeje si rychlou meditaci a veškerou elektroniku se snaží vypnout minimálně hodinu předtím, než jde spát. Zatímco lidé si před kvalitním spánkem dopřávají relaxační koupel, Jennifer Aniston nedá dopustit na sprchu.

Bella Hadid

Podobnou večerní rutinu jako Jennifer Aniston má také modelka Bella Hadid. Před spaním si ráda poslechne meditační hudbu, jež vede ke kvalitnějšímu a hlubšímu spánku. Do postele se snaží uléhat nejpozději v deset hodin večer. Když má kvůli pracovnímu vytížení k dispozici například jen čtyři hodiny spánku, přísahá na to, že právě díky meditační hudbě dokáže i z tak krátké doby vytěžit maximum.

Eminem

Musíte usínat v dokonale tmavé místnosti, jinak v noci nezamhouříte oka? Rapper Eminem je na tom velice podobně. Světlo je při spánku jeho nejhorší nepřítel, a proto před ulehnutím do postele musí zacpat i sebemenší škvírku, kterou by se dovnitř mohlo dostat světlo. Pokud si říkáte, že by bylo mnohem praktičtější, kdyby si jednoduše nasadil spací masku, máte pravdu. Tento slavný rapper ale nesnese žádný předmět na obličeji, a proto místo s maskou na spaní cestuje s folií. Tu v případě potřeby využije k zakrytí všech oken, kterými do místnosti proudí světlo.

Matthew McConaughey

Na zdravý spánek nedá dopustit ani oblíbený americký herec Matthew McConaughey. Pokud si v noci nedopřeje alespoň osm a půl hodiny kvalitního spánku, nedokáže druhý den fungovat.

Jennifer Lopez

Tajnou zbraní zpěvačky a herečky Jennifer Lopez je kvalitní a ničím nerušený osmihodinový spánek. V několika rozhovorech se zmínila o tom, že by si ráda dopřála třeba i devět až deset hodin spánku, ale vždy je vděčná alespoň za osm.

Jaké spánkové návyky máte vy? Jste zvyklí usínat v kompletně tmavé místnosti, dopřáváte si před spaním meditaci nebo vstáváte ráno před rozedněním, abyste měli čas sami pro sebe jako Dwayne Johnson? Pokud vás trápí poruchy spánku, můžete se inspirovat od některých slavných osobností a vyzkoušet jejich večerní rutinu.

Zdroj textu: www.elle.com, www.businessinsider.com

Zdroj foto: www.freepik.com