Jak se starat o prsa

Jen málo žen je spokojeno s tvarem a velikostí svých prsou. Velká ňadra se sice nedají zmenšit a malá lze jen těžko zvětšit – leda chirurgickou operací -, ale správná péče a cvičení mohou mít příznivý vliv na jejich tvar a pevnost.

Kdy začínají růst?

Většině dívek začínají prsa růst mezi 12. a 14. rokem. Postupně se zvětšuje objem tukové tkáně, až jsou prsa plně vyvinutá. V tukové tkání jsou uloženy mléčné žlázy, jejichž funkci, tvorbu mateřského mléka, však spouštějí až v těhotenství. Důležité pro uchování pěkných prsou je začít o ně pečovat již v mládí. Hodně pro to však můžete udělat i později.

Nedostatek péče uškodí tvaru i pevnosti

Protože prsy nemají žádnou vnitřní oporu, jako jsou svaly a kosti, podléhají jako žádná jiná část těla vlivům, které se mohou podepsat na jejich tvaru a pevnosti. Mnoho dnešních žen si navyklo nenosit podprsenku. Vystavují tak prsa nijak neomezenému působené gravitace. Mimo to každý pohyb klade velké nároky na pružnost kůže a tkáně. Pro tkáň je další zátěží špatné držení těla. Ovšem ztráta pevnosti tkáně v závislosti na postupujícím věku je zcela přirozeným jevem.
Nedostatečná péče, nezdravý způsob života a špatná strava však mohou tento proces urychlit. Pro to, aby tkáň byla zdravá a dobře prokrvená, kůže pružná a pevná a hrudní svalstvo pod prsy silné, můžete leccos udělat – bez ohledu na to, jak jsou vaše prsa velká.

Podprsenka je nutná

Pokud máte prsa malá, cítíte se stejně dobře s podprsenkou jako bez ní. Velký rozdíl ale poznají ty ženy, kterým narostla prsa větší. Při obyčejné chůzi se to neprojeví, ale znát je to například při chodu do schodů či při běhání. Jako by vás něco zpomalovalo či tížilo. Podprsenka je důležitá i proto, že zabraňuje povolování prsní tkáně, která prsa udržuje v normální délce a tvaru. Jakmile prsa „odnaučíte“ košíčkům, nenávratně se prodlouží, což v tričku nevypadá vůbec hezky. A navíc od uvolněných prsou často bolí záda.
Dnes již existují podprsenky, které si můžete vybrat téměř „na tělo“. Výrobci se soustředí nejen na pohodlná ramínka, ale také výstuže či košíčky.