Rozdělte si noční péči o miminko

Vytvořit si strategii pro zabezpečení dostatečného spánku v noci je dobrý nápad, ale musíte to napřed důkladně prodiskutovat s partnerem. Vždy je lepší dohodnout se předem, co který z rodičů udělá, než to řešit uprostřed noc, kdy ani jeden z „rodičů“ není schopen rozumně reagovat a zbytečně tak kvůli unavenosti vznikají neshody.

Uvažujte reálně

Ještě než o vašem záměru řeknete příteli či manželovi, představte si, jak by taková noční situace ve skutečnosti asi vypadala. Někteří otcové nejsou schopni nebo ochotni pečovat o dítě v noci, zvláště, když musí brzy ráno vstávat do práce. Navíc, když kojíte, stejně bude velká část noční péče záviset na vás jako na mamince. Ať už si zvolíte jakoukoliv strategii, budou období, kdy musíte být oba flexibilní.

Jak může pomoci tatínek

– když je dítě na umělé výživě, může se ujmout posledního nočního krmení. Tak se dostanete do postele o několik minut dříve a získáte pár hodin nerušeného ale důležitého spánku. Pamatujte na to, že nejzdravější spánek je do půlnoci.
– Dále může pomoci houpáním nebo chozením s dítětem, které je nemocné, rosou mu zoubky či se po krmení nemůže utišit.
– Tatínek dále může s dítětem vstát dřív, například když odchází do zaměstnání. Než se vypraví, může miminko zůstat v postýlce či ohrádce, kde si zábavu určitě najde. Vy tak získáte minimálně půl až hodinu na pořádné probuzení či dospání.
– Tatínek se o dítě může postarat také dopoledne o víkendu. Maminky to zajisté ocení, protože kromě vaření a menšího úklidu, se mohou věnovat sobě a třeba tak dohnat spánkový deficit.

Někteří novopečení tatínkové raději spí v oddělené místnosti nebo na pohovce. Jako krátkodobé řešení je to výhodné – vydělávající partner se celou noc v klidu vyspí a v případě potřeby vám může ochotněji pomoci. Navíc maminky se také pohodlně vyspí, pokud ovšem nocují na manželské posteli v ložnici a ne v pokojíčku s miminkem na válendě.
Na druhou stranu – k rodinnému životu patří vše hezké i méně hezké a proto by k oddělenému spaní rodiče měli přistupovat jen v nejnutnějších případech. Společné starosti upevňují svazek a navíc vytváří pouto s miminkem, které moc dobře vnímá, s kým se v noci častěji potkává. Hlas je v tomto případě mocný.