Jak vypadá správná péče o nohy

Odhaduje se, že průměrný člověk za život ujde nejméně 112 500 kilometrů. A přestože na nohou leží největší díl této zátěže, zůstávají často tou nejzanedbávanější částí těla – snad proto, že nejsou většinou vidět. Ale nohy si pravidelnou pomoc zasluhují, aby zvládly všechno to, co je na ně naloženo. Dobrá péče a včasné řešení všech problémů ovlivní i to, jak se cítíme, protože nemocné a bolavé nohy vás nechají na holičkách.

Jak na zarostlé nehty

Jde o stav, kdy se postranní část nehtu, která roste rychleji než jeho střed, kroutí a podtáčí a zarůstá do měkkého nehtového lůžka. Vzniká na prstech u nohy tehdy, když máte těsnou obuv, na nehtu plísňovou infekci nebo jestliže špička neustále naráží na botu, například při nějakém náročném sportu.
Rady : Zarůstání nehtů předejdete, když si je budete zastřihávat nakrátko. Stříhejte je rovně a ne do oblouku. Noste boty na nízkém podpatku a se širokou špičkou, které vám dobře padnou a netlačí vás. Máte-li zarostlý nehet, dávejte si na něj teplý obklad, který uleví od bolesti. Začne-li být okolní kůže zarudlá a citlivá nebo si všimne hnisu z postiženého místa, navštivte při nejbližší příležitosti odborného lékaře. Možná usoudí, že je potřeba provést menší chirurgický zákrok, kterým se odstraní část nehtu.

Zásady zdravých nohou

Mnoho problémů je způsobeno špatně padnoucími botami nebo nedostatečnou hygienou. Následující rady vám pomohou snížit riziko různých potíží.
–    kupujte si pouze takové boty, které vám dobře sedí. Nekupujte je pozdě odpoledne, kdy nohy u některých jedinců mají větší objem a mohli byste se tak při výběru splést.
–    Nohy si každý den řádně umyjte a osušte
–    Denně si měňte ponožky, punčochy a punčocháče, aby nevznikal nepříjemný pach a různé infekce
–    Nehty si dobře zastřihávejte. Nejste-li si jisti, jak se to dělá, poproste o radu pedikérku nebo si v knihovně vypůjčete knihu, kde najdete rady, jak pečovat o nohy
–    Doma choďte bosi, a také kdykoli je to možné, aby kůže měla šanci větrat