Hubněte s bílkovinnou dietou

Napsal

Hubněte s bílkovinnou dietouDá se říct, že problém obezity trápí zdraví současné populace a navíc je skutečnou hrozbou pro budoucí generace. Vyskytuje se nejen u dospělých, ale přímo kosmickou rychlostí narůstá i u dětí. Usnadněte si „hubnoucí cestu“ a vyzkoušejte bílkovinnou dietu.

Úspěšné hubnutí

Navždy se zbavit přebytečných kil a tuků, se podaří pouze malému procentu lidí. Osobám s nadváhou navíc hrozí také riziko, že u nich vzniknou daleko horší a závažnější civilizační onemocnění. Můžeme mezi ně zařadit například diabetes II. typu, kardiovaskulární choroby zejména hypertenze, ale i onemocnění pohybového aparátu.

Důležité je dodržovat pravidla

Pokud se doopravdy chcete zbavit uložených tuků a zformovat si postavu do krásy, musíte počítat s několika povinnostmi. Za prvé si musíte uvědomit, že proces úspěšného hubnutí začíná radikální změnou jídelníčku a pravidelným příjmem zdravého jídla. Důležitý je také pohyb. Nezáleží na tom, zda-li celý den sedíte v kanceláři či se většinu pracovní doby honíte po budově s kýblem a koštětem. Nejzdravější pohyb je přeci na zdravém vzduchu.

JÍDLO

Příjem potravin musí být na takové úrovni, aby člověk, který se snaží o hubnutí, měl pestrý jídelníček, ale zároveň netrpěl pocitem hladu nebo dokonce nechutenstvím. To by totiž mohlo znamenat ukončení hubnoucí kúry a nový začátek nezdravého životního stylu. Je proto třeba zajistit takové stravování, které nebude znamenat složitou přípravu, náročné zajišťování surovin a nebude chuťově jednotvárné či nevýrazné. Současně zajistí vyváženou skladbu živin s ohledem na potřeby redukujícího – tedy s vyšším obsahem kvalitních bílkovin, sníženým obsahem sodíku a vyváženým poměrem ostatních živin, zejména s důrazem na nižší množství a vysokou biologickou kvalitu tuků.
Takové „pokrmy“ naleznete od různých značek i v lékárnách. Jejich receptury se vyznačují nutriční skladbou prospívající redukci váhy. Obsahují vyšší podíl proteinů, díky kterému se člověk s dietou nepotýká s častým pocitem hladu, ale zároveň umožní, aby se neodbourávala svalová tkáň. Nízký glykemický index totiž zajišťuje sytost, čímž zabraňuje nežádoucím výkyvům glykémie.
Hubnoucí lidé navíc u takových jídel ocení, že jsou ihned připraveny ke konzumaci, nevyžadují speciální skladování a mohou si je dopřát ve více chuťových variantách.

Share

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *