Jak chránit svou kůži před sluncem

Horké dny se už tu a tam objevily a přiznejte se, že už jste se i letos stihla spálit. Asi tušíte, že opalování a především pálení pokožky rozhodně není žádná prospěšná aktivita. Alespoň trošku ale můžete nad nebezpečným slunečním zářením vyzrát.

Znáte to, máte pocit, že když se namažete krémem s ochranným faktorem 30, tak se zaručeně neopálíte, a že když v poledne zalezete pod slunečník do místní kavárny, tak si odepřete tu nejlepší dobu na slunění. Je potřeba ale neustále myslet na to, že slunce je v podstatě váš nepřítel. Sluneční paprsky narušují struktur kůže, způsobují její stárnutí, porušují pigmentaci a navíc mohou vést až ke kožním nádorům.

Krém jako brnění

Ochranný krém nemá za úkol vaši kůži jen příjemně provonět, je to důležitý bojovník proti ultrafialovým paprskům. Proto si vybírejte kvalitní krémy s faktorem alespoň 30. Pokud jste si až dosud vystačila s nubianem s dvojkou, nebo nedej bože s olivovým olejem po vzoru spokojeně opalujících se Řeků, rychle s tím přestaňte. Musíte myslet na to, že jižanské národy mají uzpůsobenou pokožku slunci, které je tam většinu roku velmi silné. Nesrovnávejte se. Ani s Řeky, ani s kamarádkou, která na ochranné krémy kašle a je vždycky tmavší než vy.

Nebojte se, že byste se s krémem neopálila. Opálíte se stejně, jen to bude trvat delší dobu. Vaše plus je, že takové opálení je trvanlivější a zdravější. Krémujte se pravidelně, jeden nátěr rozhodně nestačí.

Zásady zdravého opalování

1. Vyhněte se slunci v pravé poledne.

2. Kromě kůže, chraňte i vlasy a hlavu. Požívejte klobouky, čepice a sluneční brýle.

3. Nátěr opalovacího krému opakujte každé dvě hodiny, přestože používáte voděodolný přípravek.

4. Během letních měsíců užívejte Betakaroten.