Lyžování – zázrak pro postavu

Milí lyžaři, neztrácejte hlavu, ještě budete mít dost příležitostí vyřádit se na sněhu. Lyžařská sezóna je stále v plném proudu. Sníh je třeba si pořádně užít. Během prvních měsíců roku si mnoho lidí bere dovolenou a chystá se na lyže. Abyste předešli úrazu nebo jiným nepříjemnostem, vždy myslete na pár věcí.

Před samotným lyžovaní se vždy dobře rozcvičte. Nepříjemné natažení šlachy, či potrhané vazivo ještě nikoho nepotěšilo. Nikdy nevycházejte s nezahřátými svaly.

* Kdo není zkušený lyžař, měl by si dát smontovat lyže odborníkovi.
* Vyhněte se namožení, dejte si přestávky, zejména na začátku lyžovačky. První dny to příliš nepřehánějte.
* Vystrojte se vzdušným, pot sajícím prádlem. Raději tři tenké svetry než jeden hrubý a nezapomeňte na tlusté ponožky.
* Vždy vlněnou čepici a rukavice.
* Nezapomeňte na tmavé brýle, které vás ochrání před nepříjemným odrazem slunce od sněhu.
*Po túře si vždy vyměňte prádlo, zabráníte prochladnutí.
* Nezapomeňte i na relaxaci. Posezení s přáteli, sauna, masáž, to vše vám dá spoustu energie do dalšího dne.

Nabízí se vám krásná dovolená. Vzduch na horách je svěží, čistý. Už jen procházka v takovém prostředí je výbornou medicínou pro tělo i duši.
A ani dámy nebudou zklamány, jejich postava získá opět ladné křivky. Hlavne zadek, stehna a boky. Při lyžování se právě tyto partie výborně formují. Nezáleží na tom, jakému lyžování dáte přednost, jen do toho.
Čaj s rumem si přece můžete dát i jindy, teď se věnujte výhradně lyžování.

Pokud nemáte danosti a schopnosti lyžaře, vynikajícím a také zaručeným způsobem, jak formovat svalstvo stehen a boků je gymnastika nejen v posteli.