Nohy jako v bavlnce

Denně uděláme průměrně šest tisíc kroků, a tak si naše nožky pravidelnou pozornost a správnou péči opravu zaslouží. Těch pár minut, které jim věnujeme, se nám bohatě vrátí. Poradíme vám, jak na to.

Noční kúra v ponožkách

Jednou týdně večer si nohy potřeme silnější vrstvou krému, navlékneme ponožky a necháme si je přes noc. Ráno bude kůže krásně měkká a drobné trhlinky se rychleji zahojí.

Jen rovné nehty jsou správné

Nehty stříháme asi jednou za tři týdny, nejlépe po koupání, když změknou. Vždy je zastřihneme rovně, aby nemohly zarůstat.

Svěží nohy po celý den

Máme-li nohy celý den v uzavřených botách, pak je třeba myslet na prevenci proti potu – postačí koupel v odvaru z dubové kůry nebo deodorant na nohy. Obojí mírní pocení a udržuje nohy svěží.

Na ztvrdlou kůži med a cukr

Po koupání odstraníme z pat zrohovatělou vrchní vrstvu kůže pemzou či speciálním pilníkem. Pak potřeme ztvrdlou kůži kašičkou z jednoho dílku medu, cukru a olivového oleje. Necháme přibližně půl hodiny působit a opláchneme vlažnou vodou. Na praskliny můžeme nanést tekutý film, který obstaráme v každé lékárně.

Troška gymnastiky

Sedneme si na židli a opakovaně prsty jedné nohy zvedáme ze země kapesník a přendáváme ho do druhé.
Střídavě krčíme a propínáme špičky – každou nohou pětkrát.

Masáž uvolňuje a prokrvuje

Pohodlně se posadíme na postel. Pravé lýtko položíme na levé stehno, levou rukou podržíme chodidlo a pravým palcem jej asi 2 minuty krouživými pohyby masírujeme. Pak nohy vyměníme.

Blahodárné koupele

Nohy necháme ponořené ve vodě asi 15 minut. Potom je dokladně osušíme.

Unavené nohy povzbudí slaná koupel. Do umyvadla nalijeme 7 litrů teplé vody a přidáme 5 lžic mořské soli.

Bylinková lázeň zklidní podrážděnou kůži a působí protizánětlivě. Do 5 litrů teplé vody dáme 20 – 30 kapek heřmánkového či měsíčkového oleje. Anebo 3 lžíce bylinky přelijeme 250 ml vroucí vody, necháme dvacet minut vyluhovat, scedíme a vlijeme do vody.

Proti suché a rozpraskané kůži pomáhá syrovátková koupel. V 5 litrech vlažné vody rozpustíme asi 3 lžíce syrovátkového prášku a 3 lžíce olivového oleje.

Relaxační mléčná lázeň : Smícháme 2 litry teplé vody, 1 litr horkého plnotučného mléka a 5 kapek olivového oleje.