Opalujte se s rozumem

Patříte mezi milovníky letních slunečních paprsků? Je sice normální, že s příchodem na pláž odhodíte všechny nadbytečné svršky a začnete se opalovat, avšak i při slunění je nutné používat rozum a znát určitou míru. Ještě než se poddáte letním radovánkám, zamyslete se nad tím, zda-li se dostatečně chráníte před silným slunečním zářením. Málokdo totiž důsledně dbá na prevenci před spálením pokožky. Opakované popálení někdy vede i k vážnějším onemocněním kůže a proto je prevence velmi důležitá.

Základní pravidla prevence

1. nakupte na internetu

Rádi byste si opatřili sluneční kosmetiku, která vás ochrání před silnými paprsky, ale nemáte čas zajít do lékárny? Nevadí. Sedněte k počítači a na stránkách lékárny vyhledejte patřičné přípravky. Nakupování na internetu vám nejen ušetří čas, ale navíc se můžete v klidu rozhodnout, která kosmetika je jako ochrana pro vás nejspolehlivější. Například, ochranné mléko, které aplikujete na tělo ještě před samotným vystavením sluníčku, je výborný způsob, jak zamezit potížím po opalování.

2. jezte vitamíny

Pokožka je slunečním zářením zatěžována, a proto je dobré užívat některé vitamíny a potravinové doplňky, které by podpořily její regeneraci. Betakarotén napomáhá zdravému zhnědnutí kůže a navíc zpomaluje její stárnutí.
První vystavení slunci by mělo trvat jen pár minut, postupně lze na sluníčku zůstávat déle. Pro jistotu byste se ovšem měli vyvarovat opalování mezi 11. a 15. hodinou.

3. chraňte oči

Na ochranu očí lidé často zapomínají a přitom se jedná o jednu z nejcitlivějších partií. Prevencí jsou sluneční brýle. Noste je celý den, i když se vám zrovna nezdá sluneční záření nejsilnější. Nakonec to může být docela hezký módní doplněk stejně jako čepice nebo klobouk, který má také své opodstatnění. Nepříjemné spálení pěšinky na hlavě zná snad každý, nemluvě o hrozícím úžehu. Proto neotálejte ani s nošením klobouku!

Nezapomínejte, že komplexní ochrana před slunečním zářením zahrnuje i pitný režim. 2 litry vody za horkých dní jsou minimální množství tekutin, které byste měli vypít.