Podle čeho poznáte syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření je pojem, se kterým se v současné době – která je po všech směrech  hodně náročná – setkává stále více lidí bez ohledu na věk nebo pohlaví. Ačkoli si jej drtivá většina lidí spojuje s pracovní kariérou, nemusí se pokaždé týkat jen této oblasti. Odborníci o syndromu vyhoření mluví jako o celkovém vyčerpání a absolutním nezájmu o cokoli, což vede nejen k poklesu pracovního výkonu, ale má to výrazný – a samozřejmě jen negativní – vliv na ostatní okruhy našeho života.

Bohužel spousta lidí nedokáže poznat, zda se v jejich případě jedná o syndrom vyhoření, či zda jsou jen unudění stávajícím životem. Proto jsme pro vás připravili dnešní článek, ve kterém se společně s námi můžete podívat na nejčastější příznaky syndromu vyhoření, podle kterých hravě rozpoznáte, zda se naboural i do vašeho života.

Jak poznat syndrom vyhoření – nejčastější příznaky

Syndromu vyhoření se rovněž přezdívá i syndrom vyhasnutí či vyprahlosti, kdy se jedná o psychický stav, ve kterém člověk pociťuje vyčerpanost, má špatnou náladu, cítí se pod psa a nemůže se absolutně pro nic nadchnout. Tento syndrom vychází z chronického stresu, se kterým se v současné době potýkáme snad úplně všichni. Teď už se ale pojďme podívat na příznaky, podle kterých ho hravě odhalíte.

1. Nezdravý životní styl

   Jednou z nejčastějších příčin syndromu vyhoření je nezdravý životní styl, při kterém o sebe dotyčná absolutně nedbá, mnohdy začne s kouřením nebo alkoholem, stravuje se nezdravě a především si odpírá dostatečné množství spánku, což se projeví jak na jeho chování, tak i vzhledu a samozřejmě výkonu.

2. Absolutní nezájem

   Přítomnost syndromu vyhoření poznáte i tak, že se nebudete moci pro nic nadchnout, žádná činnost vás nebude bavit a ztratíte motivaci cokoli dělat. Často se to projeví v souvislosti s vaší prací, kdy se již ráno budete probouzet s nechutí a do zaměstnání budete odcházet s odporem či dokonce s pocity frustrace nebo nervozity.

3. Celková únava a vyčerpání

   U syndromu vyhoření se únava nevztahuje pouze na jednu oblast, ba naopak se budete cítit unavení a vyčerpaní při všem, co budete dělat. Dejte si ale pozor, neboť se syndrom vyhasnutí nemusí nutně projevovat jen jako únava fyzická, nýbrž se může jednat i o vyčerpání emocionální nebo mentální.

4. Pesimistická nálada

   Posledním příznakem syndromu vyhoření, na který vás v dnešním článku upozorníme, je pesimistický přístup k životu, když se budete až příliš černě dívat na všechno a na všechny okolo sebe. Najednou na sobě začnete pociťovat, že máte stále špatnou náladu, i když to před tím u vás nebylo takovým zvykem.