Pohlaďte tělo koupelí

Ne nadarmo se říká, že koupání je balzám pro tělo i duši. Proto ji také doporučují psychologové či psychiatři, pokud máte nějaké duševní problémy. Teplá voda totiž s unaveným tělem nebo podrážděnými nervy dokáže naprosté divy. Nevěříte? Přesvědčte se sama v našem novém seriálu.

Aby koupel měla žádaný účinek, je třeba dbát na dodržování těchto pěti pravidel:

1. Koupel nesmí být příliš horká

Nekoupejte se v příliš horké vodě, protože ta pokožku nejen vysušuje a odmašťuje, ale navíc může dojít k přetížení krevního oběhu. Ideálně je teplota v rozmezí 35 – 38°C. Koupel by však měla trvat maximálně čtvrt hodiny.

2. Nekoupejte se příliš často

Koupat se doporučuje maximálně dvakrát za týden. Pokud se přesto chcete koupat každý den, neměla byste ve vodě strávit více než 10 minut. Pro každodenní očistu je vhodnější sprcha, protože proud vody pokožku nejen lehce umývá, ale také masíruje.

3. Ranní koupel

Pokud se ráno potřebujete probudit a máte dokonce pár minutek času na to přímo vyhraněných, není lepší způsob, jak začít nový den. Pamatujte však na to, že ranní koupel by měla být vždy zakončena studenou sprchou. Je to z toho důvodu, aby se stáhly póry, a vy jste se celý den mohla cítit svěží a plná síly.

4. Večerní koupel

Večerní koupel slouží zejména k uvolnění těla po celodenní práci a k regeneraci organismu, nervů a svalů. Po ní si určitě už neplánujte žádný další program, protože na relaxované a odpočinuté tělo přijde brzy potřeba spánku. Pozitivní však je, že studenou sprchu, která je důležitá obzvláště po ránu, můžete večer bez pocitu špatného svědomí klidně vynechat.

5. Večerní péče

Co se ale nesmí podcenit je večerní péče. Pokožku po koupeli nevytírejte úplně dosucha, ale stačí, když ji osušíte jemným poťukáváním ručníkem. Poté ještě na vlhkou kůži naneste tělové mléko nebo tělový olej. Dále se na 20 minut zahalte do velkého ručníku nebo osušky a odpočívejte.

TYP : Tělový zábal s regeneračními látkami

Jednou za týden si po koupeli dopřejte tělový zábal. Ten vašemu tělu dodá nezbytné výživné a regenerační látky.
Návod – Na kůži rukama nebo štětcem naneste silnou vrstvu krému. Zabalte se do osušky pod teplou přikrývku a 20 minut odpočívejte. Zbytky krému nakonec otřete suchým ručníkem.