Srdeční frekvence v průběhu těhotenství

Těhotenství je jedno z nejkrušnějších období v každém životě ženy. Stejně jako pro vaši mysl, je toto období velmi zátěžové pro váš celkový zdravotní stav, který musíte dobře sledovat. Stejně tak, jako sledujete to, jak reaguje na váš nový přírůstek v těle. Většina těhotenství proběhne normálně, s menšími problémy, které se zdají být naprosto normální.

Nicméně i přesto potřebujete sledovat svůj zdravotní stav bedlivě. Když jste těhotná, je třeba sledovat hned několik dalších faktorů, jež mezi ně patří také tepová frekvence.
Když jste v očekávání, vaše srdce pumpuje mnohem více krve, než když těhotná nejste. Možná se ptáte, proč je důležité ji sledovat. Odpověď je jednoduchá – ovlivňuje nejen vaše celkové zdraví, ale také zdraví vašeho dítěte. Důvodem je, že pokud vaše srdce bije ohromnou rychlosti, je pravděpodobné, že srdíčko dítěte pracuje stejně tvrdě, jako to vaše.

Faktory ovlivňující tepovou frekvenci v průběhu těhotenství

Jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují srdeční frekvenci je počet dětí, které nosíte. Jestliže čekáte dvojčata, pak to bude znamenat, že bude vaše srdce muset přečerpat dvojité množství krve pro vaše miminka. V tomto důsledku se zvyšuje i tepová frekvence v podobě 10-20 tepů za minutu.
Pokud v průběhu těhotenství cvičíte, také to ovlivňuje váš srdeční tep. Tepová frekvence normální ženy se pohybuje okolo 70 tepů za minutu a když začne cvičit, dojde ke zvýšení na 85 tepů za minutu.

Bezpečnostní opatření

Jestliže jste i vy těhotná, měla byste se vyhnout cvičení, které jsou opravdu zátěžové. Nejlepší bude, pokud budete cvičit tak, aby se vaše tělo příliš neunavilo. Vhodná je například chůze. Důležité je udržet si vaši tepovou frekvenci na průměrné úrovni a cvičit né déle než 20-25 minut.
K výkonu tak budete potřebovat málo a udržíte se tak zdravá a zároveň to nepřeženete.