Jak zpevnit ochablé břišní svaly
Jen málokterá žena je spokojená se svou postavou. Některá je nešťastná, protože má silnější stehna. Další se trápí pro zadeček, na kterém se jí dělá nechvalně známá pomerančová kůže. Nejproblematičtější postavou je však jednoznačně bříško, které trápí většinu žen a dívek. Ptáte-li...
Čtěte více
Nejlepší cviky na břicho
Krásné ploché bříško je snem snad každé ženy, bohužel ne všechny se pevným pupíkem můžeme chlubit. Zatímco někomu bylo vyrýsované břicho přírodou naděleno do vínku, jiný se pro něho musel dřít. A pak jsme tu i my – ženy a dívky, které...
Čtěte více
Jak zhubnout břicho
Hubnutí představuje pro mnoho lidí noční můru a opakovaně se snaží držet různé diety. Nezřídka se povede hezky zredukovat svou tělesnou hmotnost a kila jdou dolů. Jenže bříško zůstává i přes veškerou snahu. Mnoho žen se snaží právě bříško zhubnout pomocí úporných...
Čtěte více
Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí
Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na...
Čtěte více
Kdy je správný čas ke změně 1. díl
Obezita trápí mnoho lidí na celém světě. Obézní jedinec se cítí často velice špatně psychicky, mohou se u něj objevit deprese, ale jsou to především zdravotní rizika jako například diabetes, onemocnění kardiovaskulárního systému, nemoci kloubů, kyčlí či kosterního aparátu.
Čtěte více
Jak mít ploché bříško 2. díl
V minulém díle jsme si představily čtyři základní cviky pro ploché bříško, dnes k tomu přidáme další. Tyto cviky budou navíc spojeny s protahováním nohou či modelováním stehen.
Čtěte více
Jak mít ploché bříško 1. díl
Než se oblékneme do nových slušivých plavek, je potřeba, abychom něco udělali s kily, které se na nás během dlouhé zimy usadily a ne a ne se pustit. Nic není tak účinné jako pravidelné cvičení. Zpočátku se třeba trochu zapotíme, ale pak...
Čtěte více