Typy cvičení s expanderem 1. díl
V minulých článcích jsme si „přístroj“ expander představili, nyní se seznámíme nejen s cviky, které můžete vyzkoušet na svém těle, ale také s pravidly cvičení.
Čtěte více
Podpořte své hubnutí čajem
No řekněte sami, není zázrak, že máte tu možnost podpořit své hubnutí právě díky pouhému čaji? Myslíte si, že čaje na hubnutí stačí k tomu, aby jste byli o pár kilo lehčí? Fungují vůbec? Mají nějaké vedlejší účinky? Pokud vás odpovědi na...
Čtěte více
Expander aneb Jaké cvičení nabízí
Cvičení s expanderem je vhodné pro obě pohlaví a všechny věkové skupiny. Jedná se o cvičení proti stálému odporu, který se zvětšuje se vzdáleností od uchycení. Díky různorodosti pohybů se při cvičení zapojuje více svalových skupin. Toto zapojení je žádoucí, protože se...
Čtěte více
Expander aneb Jak vypadá
Teprve před několika lety se objevila tendence cvičit s vlastním těle či pomůckou, která pomůže protáhnout celé tělo. Expander nabízí v podstatě domácí cvičení, jež napodobuje situace či pohyb ve sportu, ale i v běžném životě. Najdete v něm cviky od boxerů...
Čtěte více
Na co při cvičení dbát
O tom, že je pohyb a cvičení zdravé, není pochyb. Je ale třeba dávat pozor a cvičit s rozmyslem. V nestřeženém okamžiku by totiž mohlo dojít úrazu či drobnému poranění. Pak platí neoblíbené říkadlo aktivním sportovců : „sportem k trvalé invaliditě“.
Čtěte více
Znáte posilovací fitness program?
Každý pohyb, který člověk vykonává, má na svědomí svalový systém. Sílu potřebují všichni lidé, aby mohli fungovat. Zvětšování svalové síly a svalové vytrvalosti je totiž důležité pro každodenní provádění běžných pohybových úkonů. Svaly mají jedinečnou schopnosti smrštění, uvolnění a vydávání síly. Díky...
Čtěte více
Jak je důležitý pohyb
Pravidelný pohyb má pro naše zdraví mnohostranný přínos. Snižuje riziko ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody, posiluje imunitní systém, zeslabuje stres a úzkost. Díky pohybu jste lépe koncentrovaní a máte i více energie. Po cvičení vypadá i pleť svěže a nejen...
Čtěte více
Kdy je správný čas ke změně 3. díl
Načínáme třetí díl a tam mi to nedá se nezeptat, zda-li už jste připraveni na změnu života a životního stylu. Pokud si nejste jistí, pak na konci tohoto článku zjistíte pravdu. Důležité je začít opravdu pomalu, pozvolna, třeba tím, že první týden...
Čtěte více
Kdy je správný čas ke změně 2. díl
Nehledejte idoly v modelkách. V dokonalosti totiž krása není a každý dostal do vínku jiný typ postavy. Pouze na sobě dál pracujte a udržujte se v dobré kondici. Zdraví totiž není v dokonalých křivkách. Všechno má být v rovnováze – radost z...
Čtěte více