Jóga – proč jste ji ještě nezkusila?
Mnoho lidí netuší, co přesně si o józe vlastně myslet. Je to s ní trochu jako s olivami – buď ji milujete, nebo vás moc nenadchla. Jen málokdo se józe věnuje jen napůl. My vám řekneme, proč si ji oblíbit a dělat od srdce....
Čtěte více
Sledujte vývoj pohybů miminka
Z počátku miminko jen leží, spí a nebo si svět kolem sebe prohlíží. Když ale trochu povyroste, snaží se o první pohyby rukama, nohama či hlavou. Vývoj jeho pohybů je závislý na vývoji jeho svalů. V následujících článku si přečtěte o tom,...
Čtěte více
První pohyby miminka
Novorozenci nedokážou kontrolovat pohyby a zdánlivě účelové pohyby, které dělají – například sání nebo uchopování -, jsou pozůstatky reflexů. Před porodem i po něm však novorozenec kope, rozhazuje rukama a hází sebou. Tyto náhodné pohyby posilují svalstvo a stimulují nervový systém. Postupně...
Čtěte více
Jak správně jíst po cvičení?
S pouhým cvičením sami o sobě nezhubnete. Vaše přijímaná strava hraje velmi důležitou roli. Pokud trávíte hodiny dřiny v posilovně a stále postrádáte ten správný tvar, možná váš problém tkví právě ve stravování po cvičení. Jak byste se tedy měli správně stravovat,...
Čtěte více
Pozorujte, jak se vyvíjí vaše miminko
Jedním ze skutečných potěšení, které skýtá rodičovství, je možnost pozorovat, jak vaše dítě roste a jak se vyvíjí. Z toho malého vrnícího ranečku, který jste si přinesli z porodnice, se brzy stane úžasné dítě, které sedí, směje se, žvatlá a je zvědavé...
Čtěte více
Dieta během těhotenství
Těhotenství je jedno z nejkrásnějších období v životě ženy, a proto je dobré si toto období užívat ve zdraví, ke kterému nemůžete dospět jinak, než zdravou stravou. Ta vás udrží fit, krásnou a hlavně snižujete výskyt problémů při porodu i po porodu.
Čtěte více
Expander aneb Jak vypadá
Teprve před několika lety se objevila tendence cvičit s vlastním těle či pomůckou, která pomůže protáhnout celé tělo. Expander nabízí v podstatě domácí cvičení, jež napodobuje situace či pohyb ve sportu, ale i v běžném životě. Najdete v něm cviky od boxerů...
Čtěte více
Jak je důležitý pohyb
Pravidelný pohyb má pro naše zdraví mnohostranný přínos. Snižuje riziko ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhody, posiluje imunitní systém, zeslabuje stres a úzkost. Díky pohybu jste lépe koncentrovaní a máte i více energie. Po cvičení vypadá i pleť svěže a nejen...
Čtěte více
Už jste vyzkoušeli Pilates?
Jedním z nejznámějších cvičení, které si v nynější době získává značnou popularitu je cvičební program nazvaný Pilates. Tento typ cvičení se zaměřuje hlavně na rozvoj tělesné síly. Vzhledem k charakteristice programu Pilates, je toto cvičení vhodné pro širokou škálu lidí, kteří mají...
Čtěte více
Vyzkoušejte gymnastiku ve vodě
Zapsat se do kurzu vodní gymnastiky je pro některé z nás dost problematické. Přizpůsobit svůj denní rozvrh tréninku bývá někdy obtížně. Výmluvy jsou v tomto případě zbytečné. Začít s procvičováním svalstva ve vodě můžete i bez registrace na kurz. Někdy postačí i...
Čtěte více