Tělo se potřebuje protáhnout a uvolnit
Zpočátku se cviky uváděné na stránkách extrakrasa.cz mohly zdát obtížné nebo naopak příliš jednoduché a neúčinné. Ženy, které si ale právě díky nám osvojily hlavně pravidelnost a vytrvaly několika cviky již vědí a pocítily na vlastním těle, že jejich kondička je na...
Čtěte více
Udělejte pro své pozadí více
Celebrity z celého světa na nás vystrkují své vrtící zadečky v super krátkých sukničkách nebo kalhotách. Videoklipy Kylie Minogue, nebo Christiny Aguilery jsou zaměřeny na zadek a svou prdelku dává do popředí i Jennifer Lopez.
Čtěte více
Cvičte tak, abyste se přitom i bavila
Ženy se do cvičení hrnou jen nerady. Pokud to zrovna nejsou oblíbenkyně sportu, vidí v pohybové aktivitě spíše trápení než účinnou pomoc postavě a zdravý. Vyberte si cvičení, které vás bude nejen bavit, ale bude znát i na formování tělesných tvarů.
Čtěte více
Tělesnou kondici zlepšíte i obyčejnou chůzí
Vaše tělesná kondice je stále horší a v ruchu zaměstnání nemáte na cvičení v posilovně ani pomyšlení. Zkuste něco mnohem jednoduššího: chůzi. Taková kondiční chůze totiž dokáže udělat s vaším tělem divy. Jen je důležité vědět, jak správně na to. To vše...
Čtěte více
Zdravý pohyb v zaměstnání!
Velká většina lidí má dnes takové zaměstnání, ve kterém vykonávají denodenně stejnou činnost a stereotypní pohyby. Člověk poté zůstává někdy i několik hodin v jedné, kolikrát nestabilizované poloze, které nijak zvlášť neprospívá dobré činnosti našemu organismu. Pokud i vy patříte k lidem,...
Čtěte více
Zdraví z přírodní lékárny
Každý druhý dospělý člověk bojuje několikrát za rok s nachlazením. Mnozí hned sahají po lécích, i když fantastickými pomocníky proti rýmě, kašli a bolesti v krku jsou docela obyčejné bylinky. Vyzkoušejte domácí recepty, které vás potíží spolehlivě zbaví.
Čtěte více
Jak přivést děti ke sportu?
Pokud je váš potomek typický „gaučový typ“, zatímco vy jste spíše sportovně založení, máte to opravdu těžké. Ovšem on taky. Pohyb dětem prospívá, ale nutit je k němu, se raději nedoporučuje. Každý to máme jinak Jednoho víc láká sport, jiného knížky či...
Čtěte více