Teplo jako v pelíšku

Jak se můžete nejlépe ohřát? Teplo dokáže opravdové divy, ale musíte si vybrat to, co je pro vás nelepší. Dnešní článek vám poradí, jak už nikdy v zimě nemrznout.

Zábal bolestivých svalů

Zábal zlepšuje transport kyslíku do tkání a přispívá k rychlejšímu odbourávání odpadních produktů. Instantní léčivé bahno je k dostání v lékárně, doma jej připravte podle návodu. Většinou se ohřívá v troubě a mírně vychladlé se přikládá na bolestivé místo. Zafixuje se šátkem a nechá se působit zhruba půl hodiny.

Teplá koupel zklidní nervy

Když vás obklopí teplá voda, cítíte se dobře a v bezpečí. Příjemně se uvolníte a určitě dobře usnete. Teplem se roztáhnou cévy, uvolní se svaly a stres je tentam. Pozor: Příliš horká voda však zatěžuje srdce a krevní oběh. To způsobuje ochablost a malátnost. Teplota vody by se měl pohybovat maximálně mezi 36 až 38 °C a koupel by neměla trvat déle než 20 minut. Obzvlášť uvolňující účinky mají speciální přísady do koupele s éterickými oleji, jako například meduňkou nebo voňavou levandulí, které mají zklidňující účinky.

Inhalace uvolní dýchací cesty

Máte v zimě kvůli suchému a teplému vzduchu v místnosti potíže s dýcháním? Dopřejte si inhalaci, která zprůchodní dýchací cesty. Kašel a chrapot se zmírní a uvolní se ucpaný nos. Tři až čtyři litry vody přiveďte k varu a pak přidejte dvě lžíce bylinek, vhodný je tymián, eukalyptu, šalvěj nebo heřmánek. Nechte pár minut vychladnout. Potom se nad mísu nakloňte a deset minut dýchejte blahodárnou páru střídavě nosem a ústy. Po inhalaci odpočívejte a asi hodinu nechoďte na chladný vzduch.

Teplá koupel nohou proti nachlazení

Jakmile cítíme počátky nachlazení, je dobré udělat si koupel nohou, díky níž se prohřeje celé tělo. To aktivuje imunitní systém, který zlikviduje viry a bakterie a nemoc se někdy podaří odvrátit. Lavor nebo vanu naplňte co nejteplejší vodou, jakou snesete, a nohy do ní ponořte po kotníky. Po koupeli nohy důkladně osušte a půl hodiny dobře přikrejte. Poté se snažte důkladně odpočívat.