Veslování – sport pro každého

Rádi byste do léta shodili pár kil, která se vám po vánočních svátcích stále nedaří zhubnout? Uvažovali jste o posilovně, ale ze všech přístrojů vám tak akorát přechází zrak? Vyzkoušejte trenažér, který připomíná veslování. Můžete to brát jako trénink na léto, kdy třeba s kamarády vyrazíte na vodu. A tam jsou silné ruce a samozřejmě pevné tělo, dost potřeba. Veslování je navíc vhodné pro každého začínajícího i pokročilého sportovce nehledě na jeho momentální kondici.

Ve fitness vám poradí

Pohled na svalnaté sportovce ve fitness centru může někoho trochu vystrašit. Pokud máte opravdu zájem o veslování, poraďte se s trenérem, zda bude lepší individuální plán, nebo se přihlásíte na společné tréninky s více lidmi. Každá možnost má své pro i proti. Při cvičení o samotě vám možná bude scházet motivace, na společných trénincích se zase můžete stydět předvádět své sportovní výkony. Zkrátka, v první řadě se člověk musí rozhodnout, co chce dokázat a čemu se chce věnovat.

Veslování zvyšuje kondici i rehabilituje

Odborníci veslování doporučují při redukčních dietách i jako rehabilitaci po úrazech. Samozřejmě slouží k přípravě sportovců na závody. Pohyb, který se veslováním vytváří, neubližuje. Lékaři poukazují na jeho velkou šetrnost. Člověk totiž sedí a cvičí pouze nohama a rukama, což se obejde bez doplňkových nárazů a otřesů. Proto mohou veslařské sedátko „okusit“ i lidé s nadváhou či lidé trpící bolestmi kloubů.  Sportovci veslováním mohou nejen spalovat kalorie a přispívat tak ke zlepšení zdravotní stránky, ale mohou nabírat svalstvo, a tím zpevňovat celé tělo.

Modelujte stehna i hýždě

Veslování je sport, který modeluje problémové partie a to přední stranu stehen a hýždí. Do pohybu se pak dále zapojují i paže, břicho i záda. Jak vidíte, veslujete téměř celým tělem. To je dobrá zpráva pro ty, kteří ze sebe chtějí vydat maximální energetický výdej. Na trenažéru cvičíte prakticky ve dvou fázích. V první táhnete a posouváte se, v druhé se laicky řečeno vracíte do sedu a vše se stále opakuje.

Pokud máte strach, že pohyby nebudete vykonávat správně, vezměte si první lekce s osobním trenérem. Naučíte se držet tělo, dýchat i odpočívat. Veslování je opravdu příjemných zážitkem a vaše „dření“ bude viditelné už po dvou týdnech.