Zajděte si pro zdraví

Vypravte se do nejbližší zeleniny a určitě tam najdete velký výběr sezónní zeleniny, která posílí vaši imunitu a pomůže vám dopracovat se k vysněné postavě. Nevěříte? Čerstvá zelenina pomůže jak vašemu zdraví, tak i ke štíhlému tělu.
Když vám maminka říkala, že máte jíst zeleninu, protože je zdravá, měla naprosto pravdu.  Čerstvá zelenina obsahuje výživné  látky, které vaše tělo potřebuje, aby bylo zdravé a správně fungovalo. Nabízím vám přehled zeleniny, kterou seženete po celý rok. I teď v zimě.

Květák

Vysoký obsah kyseliny linoleové v květáku ochraňuje tělo před rizikem srdečního infarktu. Obsahuje vitamíny B a C a nerostné látky. Je lehce stravitelný, proto je součástí mnoha diet.

Bílé zelí

Zelí je zdrojem velkého množství vitaminů a stopových prvků, které z něj dělají multivitaminovou bombu. Zelí je nejen lehce stravitelné, ale zabraňuje i stárnutí buněk.

Salát

Hořčík ze salátu posílí vaše nervy i svaly. Salát vám dodá i železo, abyste měla dobrý krevní obraz, a betakarotén pro obranný systém organismu. Je tradičním prostředkem k povzbuzení trávení a činnosti střev.

Mrkev

Je všeobecně známo, že mrkev obsahuje betakarotén, který je dobrý pro oči i pokožku. Dodá tělu vitaminy A, B a C a množství minerálních látek. Mrkev snižuje hladinu cholesterolu v krvi a přechází zácpě. Když budete jeden den držet mrkvový půst a pít během něj jen mrkvovou šťávu, netoxikujete si tím játra.

Česnek

Alicin obsažený v česneku zabíjí škodlivé bakterie v trávicím traktu. Využívá se jako lék proti rýmě, kašli i dýchacím těžkostem. Snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Deně byste měla sníst jeden stroužek česneku.

Červená řepa

Řepa zásobuje tělo křemíkem, který působí proti celulitidě a tvorbě vrásek. Obsahuje jód, kobalt a doporučuje se při odtučňovacích kúrách i při onemocnění jater. Je výživná, posiluje organismus a pomáhá při léčbě chřipky.

Na závěr jedna zajímavost. Víte, že rajčata obsahují látku lykopen, která ochraňuje srdce a cévy? Na snížení hladiny tzv. špatného cholesterolu v krvi postačí vypít denně jednu sklenici rajčatové šťávy. Lykopen se na rozdíl od jiných účinných přírodních látek vařením neznehodnocuje.