Zaručený návod na hubnutí 1. díl

Na začátku roku jste si dali novoroční předsevzetí zhubnout a až doteď se o něj marně snažíte. Soustředíte se pouze na zdravé jídlo, nekrmíte se pozdě večer a přece ta kila ne a ne se vás pustit. Určitě je to případ mnoha žen. Pozorně si tedy přečtěte první část našeho seriálu o hubnutí, který vám bude stát inspirací ve ztrátě nadbytečných tuků.

Zkroťte své chování

Nabídky o hubnutí většinou ovlivňují i naše chování. Zpočátku se člověk lekne a vytvoří si vlastní vnitřní stres. Soustředí se poté pouze na to, co jíst, co nejíst, kolik toho sníst apod. Člověk se nervuje jen proto, aby dodržel slibovanou dávku jídla v hodinu H, a už to samotné snižuje účinek jakékoliv diety. Pro shození pár kil je důležitá i správně vytvořená osobnost člověka. Ta se neskládá pouze z chování, jak si myslí spousta lidí, ale je obrazem celé centrální nervové soustavy, myšlení a emocí. Při hubnutí je třeba nejdříve myslet a až poté jíst.

Úvahy o jídle zaměstnávají

Ano, je to pravda. Američtí vědci prokázali, že ženy, které se po celý svůj život snaží zhubnout, myslí na svou váhu třetinu dne. To je docela zarážející v případě, že jsou plně zaměstnané. Tyto úvahy probíhají ve formě vnitřních monologů. Myšlenky přichází a odchází volně. Člověk si často ani neuvědomí, že jedná podle těchto myšlenek, které ho přepadávají libovolně přes den. Dá se říct, že z chybných, nereálných nebo dokonce z nelogických myšlenek, které jste si přivlastnili, aniž byste se ohlíželi na jejich pravdivost, vás mohou potkávat různorodé psychologické problémy. Nejčastěji se rodí v povánočním čase a zneužívají toho, že člověk po klidných svátcích není ještě plně připraven na celoroční práci.

Souhrnně řečeno. Člověk by neměl trávit nad problémem diety svůj drahocenný čas úplně zbytečně. Jsou daleko důležitější věci, nad kterými se stojí pozastavit. Dietu je třeba brát s nadhledem. To znamená, že ji sice držím, ale to mě neomezuje v žádných denních aktivitách. A už úplnou zbytečností je, stresovat se nad tím, že se musím v tu danou hodinu najíst. To časem přijde úplně samo. Jen je potřeba, aby si to člověk sám včas uvědomil.