Jak běhat v zimě
Mnoho začínajících běžců váhá, jestli mají běhat i v chladných měsících a hlavně jak budou běhat. V průběhu roku si vytvořili své běžecké standardy, našli si oblíbené trasy, ale je tempo i terén vhodný i na zimu? Běhání v přírodě se sice...
Čtěte více
Jak zrychlit metabolismus
Správná strava a zdravý životní styl jsou receptem na krásnou postavu, ale i na kvalitnější život. Proto je důležité vědět, jak pořádně nastartovat svůj metabolismus, aby tělo spalovalo energii přijatou z potravy. Někteří z nás, mají dokonalý metabolismus v genech, my ostatní,...
Čtěte více
Recept na domácí chléb
Domácí chléb je stále velmi oblíbený a spousta hospodyněk už si ho zase začala doma péct. S velkou oblibou se peče v domácí pekárně, ale i bez ní si můžete připravit čerstvý křupavý domácí bochníček, upečený na plechu v troubě. Jak jste...
Čtěte více
Pizza Prosciutto – recept
Italové jsou známí milovníci jídla a tak není divu, že jejich kuchyň je celosvětově velmi oblíbená. Dokáží skvěle kombinovat vůně a chutě ingrediencí, které jsou velkým lákadlem doslova pro každého. Vůně italské kuchyně u vás doma? Proč ne? Udělejte si doma svojí...
Čtěte více
Ovoce a hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout a zařadili jste do jídelníčku místo sladkostí a těžkých jídel více ovoce a zeleniny. Ale čas od času se dočtete, že ovoce není při hubnutí úplně ta nejlepší volba, že byste ho neměli raději moc konzumovat. Jak to...
Čtěte více
Doporučená denní dávka cukru
Máte rádi sladkosti, moučníky a sladké nápoje? Málo kdo řeší příjem cukrů běhen dne, pokud to zrovna neovlivňuje vaši dietu nebo se vám nezhorší zdravotní stav. Úplně odstranit sacharidy z jídelníčku sice není řešením, protože naše tělo jejich určitý příjem potřebuje (například...
Čtěte více
Proč začít s otužováním
Posilní vaše zdraví, zlepší váš vzhled,odbourává deprese – s tímhle vám zaručeně pomůže studená sprcha. Ačkoli to zní neuvěřitelně, je to pravda. Otužování má nejednu pozitivní stránku. Ze začátku to jistě není nic příjemného, ale kdo to vydržíte, budete určitě spokojení. Pojďme...
Čtěte více
Work-life balance
Víte, co je work-life balance? Asi jste tento termín už slyšeli, jedná se o trend, kterým se snaží firmy snaží získat mladé uchazeče o práci. Vychází z myšlenky, že pokud jsme v práci spokojeni, baví nás a přitom máme dost času a...
Čtěte více
Jak zlepšit životní styl
Už se vám někdy stalo, že jste se ráno probudili s pocitem, že takhle už to dál nejde a že to, jak žijete, chcete změnit? Bez ohledu na váš věk, na změnu není nikdy pozdě. Pokud jste se opravdu rozhodli udělat ten...
Čtěte více
Tipy na rychlý oběd do 40 minut
Máte rádi doma uvařená jídla, ale stále bojujete s nedostatkem času? Pak právě pro vás jsou naše dva recepty na “rychlovky” z těstovin. Sázíme na zdravý životní styl, takže jsme v obou případech zvolili celkem nezvyklou kombinaci s rybou. Pro rychlou přípravu...
Čtěte více