Zapomeňte na problémy. Naučte se je řešit
Patříte mezi ty typy lidí, kteří za vším vidí jen obtíže? Ať už je nedokážete zvládat v práci, v soukromí nebo na cestách, mohou vám pořádně zkomplikovat život.
Čtěte více
Stres jako nepřítel? Mějte ho na své straně!
Patříte mezi neustále aktivní, neustále dostupné a rozdávající se společníky? A není vám někdy úzko? Současná nemoc společnosti nutí každého být neustále na příjmu, co nejrychleji reagovat na maily, odpovídat na esemesky, volat, když máte zmeškaný hovor… A všechno tohle přispívá ke...
Čtěte více
Víte, jak dodat tělu sílu při sportu?
Při sportu je vaše tělo pod obrovským tlakem. Než se příště vydáte do tělocvičny, nebo třeba do parku, dodejte svému organismu tu správnou energii.
Čtěte více
Pět pomocníků, kteří vám usnadní hubnutí
Sami to víte nejlépe. Hubnout není ani náhodou snadné. Když vás zradí vaše pevná vůle, kamarádka, která se do toho zpočátku pustila s vámi, i váha, která se ne a ne pohnout, sáhněte po jiných spojencích.
Čtěte více
Bílkoviny, sacharidy, tuky. Víte, kolik jich můžete za den spořádat?
Koukáte se u výrobku na obal jen proto, abyste zjistila, do kdy jej musíte spotřebovat? Chyba. Údaje, které vám výrobci ze zákona musí na potravinách uvádět, vám mohou dobře posloužit. Díky nim totiž zjistíte, proč nemůžete ani náhodou shodit nějaké to kilo.
Čtěte více
I tanec vám může pomoct zhubnout
Stejně jako pálíte kalorie při spinningu nebo při běhání, pálíte je i při tanci. Pokud jste tanec zavrhla hned po skončení povinných tanečních, rozhodně se k němu vraťte. Zábavnou formou můžete shodit několik kilo a ještě se zabavit. Při tanci vaše tělo totiž...
Čtěte více
Jarní únava je tu. Víte, jak se s ní pobít a zvítězit?
Necítíte se poslední týdny ve své kůži? Není divu. Jaro dává pořádně zabrat nejen lidskému tělu, ale i psychice. Abyste překonali jarní únavový syndrom rychleji, musíte posilovat. Imunitu.
Čtěte více
Hubnutí: proč se bez tuků a cukru neobejdeme
Možná se pokoušíte po několikáté shodit nějaká ta kila a stále se vám to nedaří. Je možné, že jste se rozhodla naprosto vyřadit tuky ze svého jídelníčku. Ne vždycky je to správný postup. Vysvětlíme vám, proč je nezbytné se občas tuky naládovat.
Čtěte více
Jak vám můžou ublížit sociální sítě
Co děláte, když si o někom potřebujete něco zjistit? Stačí zabrouzdat na google, podívat se na facebook nebo twitter a hned jste o mnoho informací bohatší. Víte ale, co s takovými daty dělají ti, kteří internetu opravdu rozumí? Buďte opatrní.
Čtěte více
Antikoncepce: Co se bude dít, až ji vysadíte
Jsou to už roky, co jste si nechala předepsat první antikoncepci? Je možná na čase přemýšlet, jestli byste ji neměla vysadit. Ať už plánujete v příštích pár letech otěhotnět, nebo ne.
Čtěte více