Jak vyzrát na nespavost a noční převalování se?
Nedá vám váš telefon v noci spát? Mnoho lidí kvůli procházení sociálních sítí před spaním má celou noc zkaženou. Když k tomu připočteme změnu času, každodenní stres a nekonečný seznam úkolů, máme recept na absolutně nezdravý spánek. Jaký je tedy nejlepší způsob,...
Čtěte více
Jak mít klidný spánek? Aneb žádné noční můry
Budíte se uprostřed noci s rychlým dechem úplně zpocení? Noční můry potrápily někdy téměř každého. Ať už se jedná o nekonečné pády do neznáma, tmavé místnosti nebo tragické události vám či vašim blízkým. Poradíme vám, jak s nočními můrami navždy skončit! Co jsou...
Čtěte více
Pozice na spaní, díky nimž zabráníte mnoha nepříjemnostem
Většina z nás tráví 6 a 8 hodin spánku denně, takže je logické, že pozice, ve které ležíme během této doby, může mít velký vliv na naše zdraví. Víte, která pozice je tou nejlepší a které bychom se měli vyhnout? Na břiše...
Čtěte více
Jak zlepšit životní styl
Už se vám někdy stalo, že jste se ráno probudili s pocitem, že takhle už to dál nejde a že to, jak žijete, chcete změnit? Bez ohledu na váš věk, na změnu není nikdy pozdě. Pokud jste se opravdu rozhodli udělat ten...
Čtěte více
5 tipů na lepší spánek
Snažíte se usnout, ale ne a ne zabrat? Od lékařů se dozvídáme, že nedostatek spánku je nezdravý, kromě toho nám nepřispívá na kráse. Ráno vstáváme unavení, rozespalí a hlavně podráždění. Naše tělo si potřebuje odpočinout a načerpat síly. Tady je pár tipů...
Čtěte více
Jak vybrat správné oblečení na spaní?
Bez spánku se neobejdete. Jistě víte, že má velký vliv nejenom na to, aby vaše tělo regenerovalo, ale má vliv třeba také na to, aby vaše tělo načerpalo energii, a vy jste byla celkově krásná. Kromě klasických faktorů, které spánek ovlivňují, nesmíme...
Čtěte více
Užitečné tipy pro zdravé spaní
Zdravé spaní je pro každého z nás velice důležité. Uvědomte si, že spánkem strávíte třetinu vašeho života a jen kvalitní spaní vám dokáže zajistit dostatek energie a psychické i fyzické pohody. Pokud se dobře nevyspíte, probudíte se do nového dne bez nálady,...
Čtěte více
Nepřátelé léta. Známe všechny, i jak se před nimi chránit
I když se na dovolenou těšíte celý rok, může vám ji kde co znepříjemnit. Dvanáct letních nástrah neberte na lehkou váhu. Připravte se na ně a zvládnete všechno bez problémů.
Čtěte více
Zklidněte mysl i tělo. Je tu kosmetika proti stresu
Všímáte si toho, že jakmile dostanete pod tlak (ať už pracovní, nebo v milostném životě), tělo vám to dá okamžitě vědět?
Čtěte více
Stres jako nepřítel? Mějte ho na své straně!
Patříte mezi neustále aktivní, neustále dostupné a rozdávající se společníky? A není vám někdy úzko? Současná nemoc společnosti nutí každého být neustále na příjmu, co nejrychleji reagovat na maily, odpovídat na esemesky, volat, když máte zmeškaný hovor… A všechno tohle přispívá ke...
Čtěte více