Jídlo: Také v kanceláři se můžete stravovat zdravě a chutně
Sedavé zaměstnání má své výhody a také nevýhody. Jednou z nevýhod je strava, která není vždy úplně ideální. Některé firmy se bez kantýn obejdou a někdy si člověk na oběd neudělá ani čas. Za vším jsou ale stravovací návyky, které se správně...
Čtěte více
Denní rutina: Jak si ji vytvořit v pár krocích
Vytvoření jakéhosi plánu pro naše každodenní úkoly a činnosti, které budete prostě dodržet a plnit musíme, nám pomůže vytvořit si řád. Díky tomu se zbavíme neustálého chaosu, nestíhání a stresu. Právě ty správné návyky nám pomohou k mnohem větší produktivitě a šťastnějšímu...
Čtěte více
Potraviny, které uvolňují škodlivé toxiny při opakovaném zahřátí
Dnešní doba je plná spěchu a povinností. A právě v tomto uspěchaném životním stylu bychom měli věnovat velkou pozornost svému zdraví a stravovacím návykům, které většina z nás naprosto ignoruje. Jedním z takových stravovacích návyků je ohřívání jídla. Věděla jste, že některé...
Čtěte více
Hořká čokoláda: Jaké má pozitiva pro naše tělo?
Je obecně známo, že hořká čokoláda je mnohem zdravější než čokoláda mléčná. Hořká čokoláda je derivátem kakaových bobů – a její zdravotní benefity jsou k nezaplacení. Nevěříte? Hořká čokoláda a pleť Hořká čokoláda je oproti běžné čokoládě mléčná mnohem šetrnější k pokožce....
Čtěte více
Strečink: 6 praktických tipů, které vylepší váš další trénink
Strečink je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého pohybu. Ovšem je také také jedním z nejvíce přehlížených. Tím, že protahování zařadíte do svého tréninku, dopřejete kloubům s svalům pozornost, kterou potřebují k efektivnímu výkonu. Protahujte se pravidelně Každodenní protahování je pro tělo velkým...
Čtěte více
8 nejznámějších přísloví, které byste měla na Nový rok dodržovat
Nový rok už klepe na dveře. Víte, jaká přísloví a tradice se k němu vážou? Naši předkové se podle přísloví řídili. Pomocí těchto pověr si můžete přitáhnout jak štěstí, tak lásku i peníze. Znáte některá? 1. Na Nový rok neuklízejte Podle starého...
Čtěte více
Stres: Jak se po náročném dni pořádně uvolnit?
Stres je škodlivý jak pro duševní zdraví, tak i pro to fyzické. Může být viníkem poškozeného imunitního a trávicího systému a také zvýšit pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku. Pomocí těchto jednoduchých tipů se stresu zbavíte raz dva. Existují různé...
Čtěte více
Hygge styl – čím se vyznačuje
Slovo hygge se už tak nějak usadilo v myslích těch, kdo sledují trendy bytového designu i těch, kdo hledají recept na štěstí. Pochází z dánštiny (a norštiny) a dá se jen těžko vysvětlit, co přesně to slovo znamená. Překladač tvrdí, že hygge...
Čtěte více
Přerušovaný půst – jaký vliv má na zdraví
Přerušovaný půst nebo také přerušované hladovění je metoda stravování, která získává stále větší pozornost nejen celebrit, ale i obyčejných lidí. Metoda vychází z principů minulých generací, u nichž bylo naprosto přirozené jíst jen dvakrát denně. Dnešní pravidelná strava sestávající z pěti i...
Čtěte více
7 důvodů, proč trávit více času s vaší rodinou
Trávit více času s rodinou je velmi důležité. A to i v době, kterou procházíme, kdy nás řada opatření uzavřela doma, takže nebýt s rodinou vlastně ani nešlo. Děti se učily doma, rodiče pracovali z domova. V některých rodinách rostl tlak, protože...
Čtěte více