Zeleninové šťávy, které se toto léto zaslouží o zdraví vaší pleti
Napsal Michaela
Udržet své tělo hydratované bychom měly po celý rok, nicméně v létě je to potřeba ještě jednou tolik. A nejlepší volba hydratace je kromě čisté vody také tělu dodat zeleninové šťávy. Nejenom, že dáte svému tělu zdravou bombu, ale také vás v horkých letních dnech osvěží. A když nám slunce celý den praží na hlavu a ubírá nám energii, musíme se postarat o to, abychom se cítily a vypadaly stále skvěle.
Abyste se vyhnuli všem potížím spojeným s pokožkou a aby vaše pleť byla zářivá a hydratovaná zevnitř, přinášíme vám tipy na 5 zeleninových šťáv, které musíte v této letní sezóně zařadit do svého jídelníčku.
Šťáva z červené řepy
Tato šťáva je oblíbená po celém světě a pro péči o pleť představuje skutečný zázrak. Šťáva z červené řepy působí jako skvělý čistič krve, což je klíčové pro udržení zářivé a zdravé pleti. Červená řepa je také bohatá na vitamin C, který pomáhá odstraňovat skvrny, vyrovnává tón pleti a zároveň jí dodává přirozený lesk.
Budete potřebovat:
- 1 šálek červené řepy (nakrájené na kousky)
- trochu čerstvého zázvoru,
- trochu medu,
- citronovou šťávu,
- vodu.
Všechny tyto ingredience smíchejte v mixéru a podávejte zastudena.
Okurková šťáva s petrželí
Okurková šťáva je plná živin, jako je vitamin K, C, hořčík, fosfor, riboflavin, B-6, kyselina listová, kyselina pantotenová, železo, oxid křemičitý, vápník a zinek. To je důvod, proč okurková šťáva udržuje pleť dlouhodobě hydratovanou.
Navíc tato šťáva dokáže snížit obsah tuku v břiše, nejlépe je pít ji navečer. Tato zelená šťáva z okurky a petržele může urychlit vaši cestu za hubnutím a při pravidelné konzumaci také může vykazovat skvělé zdravotní výsledky. Okurka má totiž vysoký obsah vody a vlákniny a téměř žádné kalorie. Ve skutečnosti 1 okurka obsahuje pouze 45 kalorií a pomáhá spalovat nadbytečné kalorie tím, že urychluje proces trávení. Petržel je známá pro své mírné močopudné vlastnosti a vysoký obsah minerálů a vitaminů.
Budete potřebovat:
- 1 okurku nakrájenou na kostičky,
- svazek petržele,
- půl lžičky strouhaného zázvoru,
- 1 lžičku citronové šťávy.
Všechny ingredience smíchejte a rozmixujte, dokud se vše nepromění v tekutou hmotu bez kousků a pijte nejlépe 1 hodinu po večeři, jelikož v noci je náš metabolismus nejpomalejší. Tento odvar z okurky, petržele, citronu a zázvoru podporuje trávicí systém a rychleji rozkládá potravu, zatímco vy klidně spíte.
Rajčatová šťáva
Rajčatová šťáva působí proti zabarvení pleti, pomáhá při léčbě akné, zmenšuje otevřené póry a také reguluje vylučování kožního mazu u mastné pleti. Doporučuje se ji pít každé ráno, abyste z ní vytěžili všechny dobré látky.
Šťáva z tykve a máty
Mnoho lidí tykev moc nemusí, nicméně tato šťáva je opravdu lahodná. Před mixováním ale nejprve zkuste kousek dužiny, neměla by chutnat hořce. Pokud ano, vyhoďte ji a použijte jinou. K přípravě této šťávy potřebujete tykev, lístky máty, prášek amla, zázvor a kamennou sůl. Vše rozmixujte dohromady a přeceďte. Ihned vypijte!
Šťáva ze zelí a okurky
Šťáva ze zelí dokáže udělat doslova zázraky pro zdraví vaší pleti, protože obsahuje vitamin C a K a antioxidanty, které chrání pleť před poškozením volnými radikály. Do bonusu můžete přidat trochu manga, které jí dodá pikantní a osvěžující chuť. Vše smíchejte dohromady, přidejte trochu petržele a máte zdravou a osvěžující sklenici.
Které zeleninové šťávy máte nejraději vy?
Zdroj foto: www.freepik.com
Recommended Posts
![Diagnostika](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/diagnostika.jpg)
Umělá inteligence ve zdravotnictví: Diagnostika a léčba budoucnosti
09 července, 2024
![Co je Scallion Latte?](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/Scallion-Latte-420x330.jpg)
Co je Scallion Latte?
03 července, 2024
![Co je Hot Girl Walk?](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/Hot-Girl-Walk-420x330.jpg)
Co je Hot Girl Walk, jak vznikl a jak s tím začít?
29 května, 2024